Nourriture acide de régime de reflux : Réduisez les nourritures qui entraînent le reflux acide

Un régime acide approprié de reflux est important parce qu'à ce jour, vous avez pu s'être rendu compte de votre expérience que certaine nourriture acide de reflux peut déclencher les symptômes dans vous. En soi, la première chose à faire pour empêcher le reflux acide est de réduire ou même éviter les nourritures qui entraînent le reflux acide.

Les nourritures qui entraînent le reflux acide peuvent varier d'avec préavis. Ainsi, la conclusion du régime acide idéal de la maladie de reflux est une chose pénible mais nécessaire de faire. Pour aider à à accélérer pour prévoir pour une liste acide de nourriture de régime de reflux pour vous, nous avons disposé une liste de nourritures communes qui entraînent le reflux acide :

- Nourritures à haute teneur en graisses (telles que les nourritures frites, les viandes à haute teneur en graisses et les produits laitiers à haute teneur en graisses).

- Soudes. (L'ami d'A à moi boit des soudes pour chaque repas et les antiacides est une médecine commune dans son sac !)

- Fruits acides tels que des agrumes (c.-à-d. citrons, pamplemousses et oranges) aussi bien que les jus faits à partir de eux.

- Les légumes à haute teneur en acide aiment des tomates et des oignons crus.

- Ail (affaiblissez le muscle de sphincter oesophagien inférieur).

- Boissons telles que le café (café décaféiné y compris), le thé et la plupart des autres boissons caffeinated.

- Boissons alcoolisées (affaiblissez le muscle de sphincter oesophagien inférieur).

- Chocolat (affaiblissez le muscle de sphincter oesophagien inférieur).

- Menthe de menthe poivrée et de lance (affaiblissez le muscle de sphincter oesophagien inférieur).

- Poivrons et poivre de piments (peut irriter une doublure oesophagienne endommagée).

Une recette acide appropriée de reflux

Elle peut être décevante pour voir une liste si énorme. Mais pour ne pas s'inquiéter, il restent beaucoup nourriture à manger pour le reflux acide. Certaines de ces nourritures incluent les viandes maigres, des fruits comme des pommes et des bananes, et des légumes comme des carottes, des pois, des haricots verts et des pommes de terre cuites au four. La plupart des grains sont également acceptables, y compris le pain de blé entier, le pain blanc et le riz de brun et blanc.

Parfois ce n'est pas la la nourriture mais la quantité

Sans manger des nourritures qui entraînent le reflux acide, parfois, le reflux acide peut encore se produire. Un bon régime acide de reflux n'est pas simplement au sujet de connaître quelle nourriture à éviter pour la maladie acide de reflux, ou la nourriture droite à manger pour le reflux acide, mais également combien à manger pour chaque repas. Le reflux acide peut se produire après un repas lourd. Ainsi, un bon plan acide de nourriture de reflux est de manger moins pour chaque repas et d'avoir plus de repas à la place.

Lisez huit extrémités pour un régime acide pertinent de reflux pour plus d'habitudes que vous devriez adopter.

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