Alimento ácido de la dieta del reflujo: Reduzca los alimentos que causan reflujo ácido

Una dieta ácida apropiada del reflujo es importante porque ahora, usted pudo haber realizado de su experiencia que cierto alimento ácido del reflujo puede accionar los síntomas en usted. Como tal, la primera cosa a hacer para prevenir reflujo ácido es reducir o aún evitar los alimentos que causan reflujo ácido.

Los alimentos que causan reflujo ácido pueden variar de personal. Así, encontrar la dieta ácida ideal de la enfermedad del reflujo es una cosa aburrida pero necesaria hacer. Para ayudar a a acelerar para planear para una lista ácida del alimento de la dieta del reflujo para usted, hemos elaborado una lista de alimentos comunes que causan reflujo ácido:

- Alimentos de alto grado en grasas (tales como alimentos fritos, carnes de alto grado en grasas y productos lácteos de alto grado en grasas).

- Sodas. (El amigo mío de A bebe las sodas para cada comida y los antiacidos son una medicina común en su bolso!)

- Frutas ácidas tales como agrios (es decir limones, pomelos y naranjas) así como los jugos hechos de ellos.

- Los vehículos de alto grado de ácido tienen gusto de los tomates y de las cebollas sin procesar.

- Ajo (debilite el músculo de esfinge del esófago más bajo).

- Bebidas tales como café (café descafeinado incluyendo), té y la mayoría de otras bebidas caffeinated.

- Bebidas alcohólicas (debilite el músculo de esfinge del esófago más bajo).

- Chocolate (debilite el músculo de esfinge del esófago más bajo).

- Menta de la hierbabuena y de la lanza (debilite el músculo de esfinge del esófago más bajo).

- Pimientas y pimienta de chiles (puede irritar una guarnición del esófago dañada).

Una receta ácida apropiada del reflujo

Puede ser decepcionante ver una lista tan enorme. Pero no preocuparse, todavía hay mucho alimento a comer para el reflujo ácido. Algunos de estos alimentos incluyen las carnes magras, las frutas como manzanas y los plátanos, y los vehículos como zanahorias, guisantes, habas verdes y patatas cocidas al horno. La mayoría de los granos son también aceptables, incluyendo el pan del trigo integral, el pan blanco y el arroz del marrón y blanco.

Es a veces no el alimento sino la cantidad

Sin la consumición de los alimentos que causa reflujo ácido, a veces, el reflujo ácido puede todavía suceder. Una buena dieta ácida del reflujo no es apenas sobre saber qué alimento a evitar para la enfermedad ácida del reflujo, o el alimento derecho a comer para el reflujo ácido, pero también cuánto a comer para cada comida. El reflujo ácido puede suceder después de una comida pesada. Así, un buen plan ácido del alimento del reflujo es comer menos para cada comida y tener más comidas en lugar de otro.

Lea ocho extremidades para una dieta ácida eficaz del reflujo para más hábitos que usted deba adoptar.

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